通常.毎朝起きるとコップ1杯の水を飲むことができますが.このコップ1杯の水の内容は50mlが最適です。50mlの水は下剤の役割を果たすだけでなく.体の代謝を促進することができますが.あまりにも多くの水の摂取量がある場合は.朝食や胃腸の膨満状況を食べるときに食欲不振を引き起こすため絶食を行うことはありません。 だから.毎朝起きたら.まず少し体を動かしてから.温かい水を飲んで.この時に飲む温かい水の量は50mlで.できれば80ml以下がベストです。 一晩で脱水症状を起こした後では.50ml以下の水では細胞や臓器を効果的に潤すことができないため.50ml以下の水を飲むと.胃腸に十分な栄養が行き渡らないからです。 最も重要なことは.水を飲み過ぎると.朝食を食べるときに胃が膨らんでしまい.朝食を飲み込むことができなくなることです。