リンゴは食物繊維.ペクチン.カリウムが豊富で.カロリーの吸収を抑え.胃腸の蠕動運動を促進し.体内の毒素の排出を促進する。 キウイは食物繊維とビタミンCが豊富で.体脂肪の分解を促進し.脂肪の蓄積を抑える。 桃は体液の分泌を促進し.腸に潤いを与え.便秘を改善し.体内の脂肪の蓄積を緩和する効果がある。 トマトは低カロリーで食物繊維と水分が豊富で.胃腸の運動を促進し.脂肪燃焼を促進する。 グレープフルーツは低糖質でビタミンCとビタミンPが豊富で.インスリン濃度を下げ.疲労回復.体力増強.消化を促進して糖分の吸収を抑える。 レモンはクエン酸とビタミンCが豊富で.カロリー代謝を促進し.胃腸の蠕動運動を促し.カロリー摂取を抑えることができる。食事の20～40分前に摂取すると.脂肪分の多い食べ物の必要性を減らし.満腹感を高めることができる。