腹部肥満、脳卒中などになりやすいだけでなく、胃食道逆流症になりやすい。 1.腹部肥満になりやすい：睡眠は体の代謝が遅いので、食べた直後は脂肪がたまりやすく、腹部肥満、腹部肥満は糖尿病、高血圧、一連の健康問題を誘発する。 2.脳卒中になりやすい：食後1～2時間、胃腸の血液供給が増加し、脳の血液供給と酸素の減少。 この時間に寝ると、脳の血液と酸素が不足し続け、脳卒中になりやすい。 3.胃食道逆流症になりやすい：食後に胃の内容物が増え、胃の中の圧力が高くなり、心窩部がきちんと閉じていないと、胃酸が食道に逆流し、胃食道逆流症になりやすい。 そのため、生活習慣を正し、寝る前に一定時間食事をとらないようにし、上記のような不調を感じたら速やかに医師に相談するようにしましょう。