母乳育児が母子の大切な絆であることは.誰もが知っていることです。 世間で言われているほど甘くはなく.昼夜を問わない授乳は.乳房だけでなく.母親の体を蝕むことも少なくありません。 特に新米ママにとっては.「お乳が痛くなる」というくらいです。 疲れを見せながら.歯を食いしばって母乳育児にこだわる新米ママに.私たちはよく遭遇します。 ありがたいことに.現在では母乳育児を快適にするための効果的な方法がたくさんあり.本日は「母乳育児をより快適にするための6つの方法」をご紹介します。 赤ちゃんのおっぱいの正しい持ち方は.つらい授乳になるかどうかに直結しています。 正しい授乳の仕方は.赤ちゃんの体をお母さんの体に密着させ.赤ちゃんの頭を一直線にし.口と乳首を水平にして.乳首を赤ちゃんの口の中にできるだけ深く入れ.赤ちゃんの唇と歯茎が乳輪を包むようにすることです。 赤ちゃんの歯ぐきが乳首を噛んでいたり.乳首が強く引っ張られていたり.乳首が赤ちゃんの唇で挟まれていたりすると.これらの不適切な乳房の持ち方は.赤ちゃんの母乳を吸う能力を損なうだけでなく.お母さんに痛みを与えるだけです。 授乳中.赤ちゃんが吸うことによって.乳首がひび割れたり.あかぎれしたりすることがあります。 天然の山羊脂クリームは.ひび割れた乳首に潤いを与え.表皮の治癒を促進し.吸乳の痛みを和らげるのに役立ちます。 また.天然のココナッツオイルを塗って保湿するのもよいでしょう。 ニップルプロテクターを試す ニップルプロテクター（一般的にはダミーニップルとして知られています）は.母乳育児の最初の数日間.乳首を吸われたときの不快感を軽減するために使用することができます。 乳首がもともと平らだったり.陥没していたりする場合は.赤ちゃんが授乳しやすいように.乳首保護具が欠かせません。 赤ちゃんがよりよく吸えるように.さまざまな角度で乳腺の詰まりを解消できるように.また.長時間硬直した姿勢で腕.肩.首.背中が痛くならないように.さまざまな姿勢で授乳を試してみましょう。 従来の揺りかご式.オリーブ式（ラグビーボールのように脇の下で赤ちゃんを抱く）.横向き寝の姿勢で授乳することができます。 ただし.どのような姿勢であっても.授乳がうまくいかなかったり.消化不良を起こしたりしないように.赤ちゃんの頭と首がしっかり支えられるようにしましょう。 授乳枕や折りたたんだ毛布を使うと.さまざまな授乳姿勢をより快適にすることができます。 体を支える 筋肉のコリをほぐし.腕や背中.乳房をしっかり支えるために.楽な姿勢を選ぶことも大切です。 座って授乳する場合は.柔らかい椅子やソファで背中をリラックスさせ.アームレストやフットスツールで授乳中の手や足もサポートします。 また.アームレストやフットスツールは.授乳中の手や足を支えてくれます。 授乳していないときは.乳管が詰まらないように.乳房から目を離さないようにしましょう。 タイトなトップス.抱っこ紐やリュックの紐で乳房を締め付けること.乳房を激しく揉んだりこねたりすることは避けてください。 母乳育児用ブラジャーを着用すれば.母乳育児を妨げることなく.両方の乳房を支えることができます。 ただし.肌が弱い方は.天然素材で通気性がよく.柔らかいものを選びましょう。 最も美しい姿は.授乳中の女性の顔に浮かぶ母性的な輝きだと言われ.母性という無私の精神が.授乳の不快感を見過ごさせてしまうことも多いようです。 母乳育児をより快適にするために.ぜひ試してみてはいかがでしょうか。