体が非常に細い場合.ボディマス指数は体重を身長の二乗で割ることで計算でき.もし19未満であれば.その人は確かに非常に細いと考えられるだけで.この場合.栄養摂取量を適切に増やす必要があり.例えば.牛乳.ヨーグルト.牛肉.卵などの高たんぱく食品とその種の食品。 栄養を増やすだけでなく.適切に運動を強化する必要があります.あなたは毎日30分〜1時間運動することができ.それは早歩き.ジョギング.水泳.サイクリングなどの運動.中強度の運動を使用することをお勧めします.栄養を補充し.より多くの運動.長い時間の後に.ゆっくりと体格を強くする.それほど細く.弱くない。 この問題を解決する唯一の方法は.栄養を補い.運動を強化することです。