食事は軽めに.脂っこいものや濃いもの（発熱しやすいもの）は控えめにすることが望ましいので.日常生活の中で簡単でおいしい小鉢を作ることも.インフルエンザ予防に役立ちます。
1.2つの白いスープ：白いタマネギ15グラム.白い大根30グラム.コリアンダー3グラム。 適量の水を加え.煮沸してホットで飲む。
2.生姜とデーツとスルフォラファンの飲み物：スルフォラファン3グラム.生姜3グラム.デーツ3グラム。 生姜は千切り.なつめは芯を除いて切り.葉は茶碗に入れ.熱湯200～300mlに注ぎ.熱いうちに蓋をして5～10分蒸らす。
3.桑の葉菊水：桑の葉3グラム.菊花3グラム.ルタバガ10グラム。 熱湯で蒸らして.お茶としてよく飲む。
4.ミント梨粥：ミントの3グラム.皮（皮をむいた）と鴨梨.6ナツメ（カットオープン.コアを削除）.水.煎じ汁フィルタの右の量を追加します。 雑穀や米50グラムのお粥を使用し.お粥は.ミント梨のスープを追加し.その後沸騰は.通常.簡単に “火 “の人々が食べることができる食べることができます。
5.菱餅.百合.梨などは清熱利水作用があり.適宜食べることができる。
6.新鮮な魚のような草30〜60グラム.酢とニンニクのジュースは冷たい。
7.新鮮なソレル30～60グラムは.ニンニクの汁と酢で冷やしたり.ソースにつけて食べます。
8.新鮮なアマランサス30～60gを.ニンニクの汁と酢で冷やしたり.ソースにつけて食べます。
9.小豆.緑豆をスープに適量入れる。
10.口や鼻の乾燥がひどいときは.綿棒にごま油をつけて外用すると.乾燥をしっとりさせる機能があります。
漢方薬の処方。
1.桑の葉 10g ホワイトフォックスグローブの根 15g スイカズラ 12g
機能：熱を取り除き.肺の循環を促進する。
効能：顔の赤み.口・喉・鼻の乾燥.涼を好む.やや乾いた便.黄色い尿。
煎じ薬：1日1回.水にて煎じる。 朝と夕方に1回ずつ.3～5回払いが適切です。
2.蘇葉10g.紫蘇10g.陳皮10g
機能：脾臓を強化し.湿を解消する。
効能：顔色が悪い.腹部膨満感が頻繁にある.便がゆるい
煎じ薬：1日1回.水にて煎じる。 朝と夕方に1回ずつ.3～5回払いが適切です。
3.大青羊 5g.コンフリー 5g.生甘草 5g
機能：解毒.清熱
効能：顔の赤み.口・喉・鼻の乾燥.涼を好む.やや乾いた便.黄色い尿。
服用方法：1日1回.水で煎じる。 朝夕1回ずつ.3〜5回が適当である。
医師の指導のもとでグループごとに連続3回.インフルエンザ流行時にはさらに3～5回服用することが推奨されています。 インフルエンザの流行時には.広範囲に摂取することができます。