2.十分な休息に注意を払う必要があります 人々はタイムリーに運動する必要がありますが.また.タイムリーに休息に注意を払う必要があります.人の睡眠状態が良好ではない病気に抵抗する人の能力に直接的な影響を与えるので.十分な休息を維持することを確認してください.夜更かしなどを避けるために.体が疲労を感じるときに.タイムリーに休息する時間は.外邪の侵入に抵抗することができるエネルギーの完全な維持する。 3.毎日の食事に注意を払う ダイエットの合理的な配置はまた.効果的に風邪のウイルスが自分自身をヒットしないように.体の抵抗力を向上させることができ.肉はより多くのベジタリアン.高脂肪.高カロリーの食品は.体のために多くの良いを持っていない.体の免疫力を減らすことができますので.食品の摂取量を減らすためにしようとすると.自分の食事の合理的な配置でなければならない.栄養素の様々なバランス.に注意を払う必要があることができます。 より多くのいくつかのビタミンCを補う.ビタミンCは.身体の免疫システムを改善するのに役立ちますが.同時に注意を払う必要がある食べ過ぎないようにするだけでなく.いくつかの水を飲む必要があり.火が風邪のウイルスを増殖させるので。 4.寒さと暖かさに注意を払う.人間の体はよく寒さと暖かさの交互変化に適応していない可能性があり.抵抗力が低下するので.インフルエンザウイルスが人体を攻撃させることは比較的容易であり.その結果.インフルエンザが発生し.人々は衣類を増加させるタイムリーな方法で寒さと暖かさの天候の変化に注意を払う必要があり.太陽は室内の暖かさを促進するだけでなく.室内の完全な日光を維持するために.殺菌消毒を助長することはできません。 太陽は室内の暖かさを促進するだけでなく.消毒を助長することはできませんが.屋内に十分な日光を保つ。 5.個人の衛生に注意する インフルエンザウイルスは人体の多くの部分に存在し.多くのウイルスが手指の感染によって引き起こされることが研究で判明しているため.個人の衛生に注意し.適時に手や顔を洗う必要があります。 6.空気の循環に注意する インフルエンザウイルスは空気を介して拡散しやすいので.私たちは.時間内に屋内の換気を確保する必要があり.タイムリーなスリップ新鮮なきれいな空気は.インフルエンザの発生率が高い場合には.あまりにも長い間閉じ込められた空間に滞在することは避けなければならない。 7.インフルエンザのハイシーズンに予防薬の服用に注意を払う.インフルエンザの予防薬の使用を通じて.効果的にインフルエンザの感染を避けることができます。 8.インフルエンザの予防接種に注意を払う 一部の感染しやすい人は.積極的にインフルエンザの予防接種を受けるべきである.インフルエンザの予防接種は.効果的に自分自身でインフルエンザウイルスに抵抗することができます。