月経はビタミンCを食べることができ.月経中に身体の特別な体の抵抗力が低下し.腹痛やその他の不快な症状があるでしょう。 ビタミンCを摂取すると.体の代謝を促進し.内分泌を改善するだけでなく.月経痛の現象を調整することができます。 ビタミンCはまた.皮膚に非常に有益であり.皮膚の弾力性を高めるために色素沈着を軽減することができ.月経中に服用しても月経に影響を与えません。 ビタミンCの不足はまた.グレープフルーツ.オレンジ.リンゴ.キウイなどの果物を食べることができます。 月経中にフルーツをきちんと食べると.月経中の便秘を防ぐこともできますが.スイカや梨など.あまり食べないと腹痛現象を引き起こす冷たいフルーツもあります。 月経は.暖かさに注意を払う必要があり.月経痛の現象は.より多くのお湯や黒糖生姜水を飲むことができると同時に.月経衛生に注意を払うことができ.婦人科疾患を避けるために.性交を禁止する場合.体が冷えないようにすることはできません。