通常.レシチンや魚油の丸薬は脂溶性ビタミンであり.1日1回.夜寝る前に摂取するのが最も効果的とされています。 しかし.レシチンや魚油の錠剤のような脂溶性ビタミンは.魚油の錠剤とレシチンの最良かつ最大のバイオアベイラビリティと吸収を達成するために.キャリアとして脂肪質の食品を介して取らなければならない。 したがって.通常.寝る前に200mlの温かい牛乳を飲んでから.カプセル壁による胃腸粘膜の刺激を避けるためにレシチンや魚油の錠剤を服用することが推奨されています。 牛乳を飲んだ後にレシチンと魚油の錠剤を飲むと.牛乳の油分が放出され.レシチンと魚油の錠剤が分解されるため.最大限のバイオアベイラビリティを得ることができます。