目が心の窓なら.唇は健康の窓といえるでしょう。 唇の色.ツヤ.質感は.すべて体の健康状態を反映しています。 正常で健康な唇は.一般的に赤くてツヤがあり.適度に乾燥して弾力があります。ひとたび体にトラブルが生じると.唇の様子は変化します。 例えば.白い唇は主に冷え.黄色い唇は湿熱.赤い唇は主に実熱.紫の唇は主に瘀血.黒い唇は痰湿…….に悩まされています。
ですから.朝早く起きたら.鏡を見て自分の唇をよく見て.以下の状態になっていないかどうか確認してみてはどうでしょうか？
1.唇が青白い場合は.気血を補う必要がある
唇が青白い場合は.気血不足.体内の気血が相対的に不足しており.寒主滞があるため.気血が唇まで十分に養われないことを意味します。主に脾虚や過血が原因です。 また.脾は気血の生成の源でもあります。
解決策：唇が白く薄い人は.脾胃の気血を養うのが一番で.山芋.大麦.粟.蓮の実.落花生.芋.ゴーヤ.白レンズ豆など.元気の出る根や種の食べ物を多く食べるとよいでしょう。 また.体の正気をサポートし.脾胃に対する外邪の攻撃から体を守るバリアを築くために.キノコ類.ポリア.銀キクラゲ.菊花.桑.クコ.カシアシード.エノキタケなどを食べるとよいでしょう。
2.唇の色が黄色いのは.肝と脾に湿と熱があることを示し.その原因の多くは長期の抑鬱や食生活の内傷（食べ過ぎ.脂っこいものや甘いもの.脂っこいものを好むなど）で.脾が弱って水や湿気をうまく運べず.長い間.湿が抑鬱すると熱となって肝や脾を侵す。 そのため.食べたくない.吐き気.腹部膨満感.口の中の苦味.ニキビなどの症状が出ることが多い。
子供や青少年は肝臓が余っていて脾臓が不足していることが多いという事実を親が無視して「栄養剤」を与えるだけなので.余分な栄養素や果物の湿気が腸に残りやすく.時間が経つと.その結果
解決策：唇が黄色い人は.脾胃を強化することを基本に.食物の排除と停滞を導くことが望ましい.すなわち解決策1を基本に.人参.アトラクチロデス.ポリア.甘草.蓮子肉.コイクス種子.白レンコン.山芋.ナツメなど.気を利し脾胃を強くして気を調整する成分を摂取し.陳皮.ポリア.サンザシ.白きくらげなどの煎汁や煮汁で服用.さらに腸内プロバイオティクス含有食品により腸管洗浄を補うとよいでしょう。
食べ物の蓄積を避け.肝と脾の矛盾を調整し.子供の脾胃が丈夫でスムーズに排出されるようにすることが主な目的です。 また.肝・脾に湿熱がある方は.徹夜は厳禁です！引き締めるときは.辛いもの.脂っこいもの.甘いものを食べないようにしましょう。
壁から10～15cmのところに立ち.全身の力を自然に抜いて.背中を後ろに向けて壁にぶつけ.体が跳ね返るのを待ってからもう一度ぶつける.約1秒.できれば背中全体を上から下へぶつける。 このように.背中で壁を叩くという簡単な方法で.経絡の詰まりを解消し.体内の湿った熱を取り除くことができるのです。
3.唇の色がカーマインレッドで.火を消すかゆっくり噛む必要がある
カーマインレッドは.赤から深紅の色を指し.赤.深紅.紫の赤はこのカテゴリに属し.この種の色の人は.体内の火の熱が多く.色が深紅に向かって開発するほど.より多くの火。 喉の痛み.歯痛.便秘.黄色い尿などを伴うことが多いです。
解決策：揚げ物.炒め物.脂っこいものを一切食べず.薄いお粥を3日連続で食べます。 お粥に塩を少し入れて.体に必要な塩分を補給するとよいでしょう。 さらに.お茶や夕食の後に水の代わりに冬瓜のスープや茅の根のスープを炊いて飲むと.火照った症状が解消されますよ。
4.上唇と下唇の色の違い
上唇は胃に属し.下唇は脾に属します。 上唇は暗赤色.下唇は淡白でやや緑色.これは「胃熱脾冷」の現れで.しばしば顔が赤い.たくさん食べても下痢しやすい.手足がだるいなどの症状が現れます；一方上唇は淡白.下唇は暗赤色.これは「胃寒脾熱」の現れで.しばしば食べたくない.吐きやすい.頭がぼーっとするなど.症状が現れています。
解決策：脾胃を強化することに加え.食事の際にはゆっくり噛んで飲み込むことが必要です。 道教や仏教の実践を参考に.一口分の食べ物を約36回噛んで.食べ物が唾液と十分に接触し.人間の口の中と同程度の温度になるようにしてから.ゆっくりと飲み込むことです。
5.唇が緑紫色で.脾を強化して血を活性化する必要がある
唇が緑紫色で黒いのは瘀血の現れで.体が気の停滞と血の停滞の状態にあることを示し.またしばしば心臓や胸の苦痛.体の名もない痛み.不眠や夢見などの症状が伴う。
解決策：サンザシと黒砂糖の水＋毎日30分の運動で血液を活性化させ.瘀血を取り除く。
生のサンザシ8個と黒砂糖30g サンザシを叩いて芯を取り除き.黒砂糖と水500mlを加えて沸騰させ.火を弱めてさらに15分ほど煮込む。 生のサンザシがない場合は.乾燥サンザシ20枚で代用してください。 このサンザシ黒砂糖水は.血液を活性化し.補うのにとても効果的です。 毎日30分～1時間の運動にこだわれば.半月でバラ色の唇になることでしょう。
運動は.ジョギング.早歩き.ヨガ.体操……好きで続けられるものであればOKです。
最も効果的なのは.神髎（しんけい）ツボと神仙関元ツボのお灸で.体の中の小さな暖炉に火をつけて.陽を温め.冷えを追い出して.気と血が自由に流れるようにします。
神闕（しんけつ）とは.へそにあるツボで.経絡の要であり.全身の経絡を支配する経気の流下点であると考えられています。 お灸には.陰陽のバランスを整え.気血の流れを円滑にする働きがあります。
観音点を震わせるには.観音点.つまりおへその真下（人差し指から小指まで）の横4本の指に.両手を交差させて重なるように置き.少し圧をかけて.両手を上下に素早く.小刻みに押し出すことです。 朝晩1回ずつ.2～3分程度.局所の痛みや腫れを感じながら行うとよいでしょう。
6.唇が灰黒色.または口の端が黒い
唇が灰黒色.または口の端が黒いのは.体に重い痰湿がある証拠で.脾虚と腎陽虚が関係しています。 脾は痰湿が不足し.腎は陽が不足していて.全身の痰湿の代謝がうまくいっていない状態です。 このような唇の色の人は.食べ過ぎの傾向があり.冷たいもの.脂っこいもの.甘いものを好み.運動不足で.しばしば食欲不振.消化不良.下肢が重い.油が多く体臭が大きいなどの症状を伴うことがあります。
解決策：四物陳皮粥＋心腹押しで脾を強め.腎を補い.痰を解消し.湿を払います。
新鮮な山芋200g.ゴルゴニア25g.蓮の実10個.白レンズ豆25g.チェンピ10gを使ってお粥やスープを作り.週に3～5回.脾臓を強化し腎臓を整え痰や湿気を取り除く働きがある。
毎日朝晩5分間.心臓と腹部を押すと.気血が澄み.澄んだ気を高め.濁った気を下げ.痰や湿を取り除く働きがあるそうです。 手のひらで心窩部から背中の小さな部分まで.5分間繰り返し押します。 両手でも片手でもよい。 立っていても座っていても効果的です。
硬いしこりや痛みのある箇所.「気の球」「陥没」などの滞留点がある場合は.繰り返し押したりこねたりして押し流し.分散させることが大切です。 生理中や妊娠中の女性.また内臓が脱出している方（子宮脱.胃下垂）には不向きです。
唇を美しく魅力的にしたいのであれば.今日から変化を起こしましょう。きっとすぐに効果が得られると思います。