月経」とは一般的に女性の生理を指す。 月経中は一般的にエビを食べることができますが、適度に食べる必要があります。
エビは魚、エビ、カニ、貝類の食品に属し、栄養価が豊富で、タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム、ビタミンA、ビタミンC、葉酸、カルシウム、カリウム、リン、マグネシウムなどの栄養素を含み、月経は体の様々な栄養素の必要性を補充するために適度に消費することができます。
エビの栄養価は比較的高いが、胃腸の不快感を引き起こさないように、過剰に摂取すべきではない。 また、エビアレルギーがある場合は、食べない方がよい。
月経中は、動物のレバー、ナツメヤシ、ホウレンソウなど、鉄分の豊富な食品を補うこともできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱体質を改善し、体の回復を助けることも必要である。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要がある。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。