貴重な薬草・強壮剤であるクコの実。 私たちの日常生活において.紅棗を除けば.最も多く摂取している健康食品はクコの実ではないでしょうか。 また.クコの実を使った料理も多く.クコの実を使った料理も多く.クコの実を使った料理も多く.クコの実を使った料理も多くあります。
クコの実の材料
クコの実の紅棗入り
材料：ナツメ10g.クコの実8g。
作り方：
1.ナツメをフライパンに入れ.中火で約10分.ナツメの外皮の色が徐々に濃くなるまで炒める。
1.デーツをフライパンに入れ.中火で10分ほど炒め.外皮の色が徐々に濃くなるまで炒めます。
2：冷ましたデーツと洗ったクコの実をティーポットに入れる。
3.氷砂糖を適量入れてからお湯を入れますが.氷砂糖の量はお好みで入れてください。
4.急須に蓋をして5分ほど煮出して味を整え.注いで飲む。
効能：顔をバラ色にする.気血を補う.美容.白く艶やかな肌。
クコの実の水を飲む習慣はとてもシンプルで.忙しい社会人にとって.どんなに夜更かししても.クコの実の水を飲めば.翌日の顔色がよくなる。 女性にとっては.睡眠.頻尿.体の衰えのために.クコの実を多めに飲むことで.若さを飲み干し.調子の良さを飲み干し.健康を維持することができるのです。
龍眼入りクコの実
材料：クコの実と龍眼の果肉各20g.サルタナ50g.蜂蜜20g.パイナップル200g。
作り方：
1.クコの実.リュウガン.サルタナ.パイナップルを水で洗う。
2.蜂蜜と適量の水を入れた小鉢に入れ.蒸し器で20分ほど蒸す。
効能：延命.生命エネルギーを豊かにし.血を養うためによく飲用されます。
クコの卵とじ
材料：クコ20g.卵2個。
作り方：
1.クコはボウルに入れて洗い.置いておく。
2.卵をボウルに割り入れ.クコの実と混ぜ合わせる。
3.蒸し焼きにして出来上がりです。
効能：中高年の方はクコの実の茶碗蒸しを多く食べると.視力の低下を遅らせ.目のかすみを防ぐことができます。
1.春はハトムギで
春になると.すべてのものが蘇り.体の陽のエネルギーが徐々に上がってきます。
クコの味は甘く平坦な強壮剤.春は単独で取ることができますが.同時に甘い少し暖かい製品の味と.人々の陽気な髪を助けるために。 例えば.黄耆などです。
2.夏に菊花
夏になると.人々は夏の暑さを解消するために.甘くて冷たいお茶を飲みたがります。
クコの味は甘く.菊.スイカズラ.緑茶などと合わせると.飲んだ後に爽やかな気分になります。 特に菊と合わせると.陰を養い.目を明るくして肝火を清めることができます。
3.秋はサンザシと
秋は空気が乾燥し.人はいつも口が渇き.唇はひび割れ.肌はカサカサで.保湿剤をたくさんつけても.だるい秋風に逆らうことは難しいです。
この季節にクコを食べるには.雪梨.チュアンベイ.スズラン.ユッカなど.滋養のある食材と組み合わせるとより効果的です。
4.冬は山芋と一緒に
冬は厚手の綿の服に身を包み.陽気が寒さに耐えられるようにします。
クコは陽気を平らにする効果があり.特にナツメ.リュウガン.ヤマイモなど様々な粥類と一緒に毎日摂取します。 体の陽気が成長し.自然の厳しい寒さに耐えられるようになります。