スイカ100グラムのカロリー

スイカ100グラムのカロリーは26キロカロリー。
スイカは低カロリーの果物に属し、100グラムのスイカは26キロカロリーしか含まず、そのうち炭水化物は5.8グラム、食物繊維は0.3グラム、脂肪は0.1グラム、タンパク質は0.6グラム、カリウムは87ミリグラム、その他ビタミンやミネラルが少量含まれている。
一般的にスイカは、トマト、キュウリ、わずかに高カロリーよりも、カロリーが高くないので、適度な消費量が大幅に体のカロリー負荷を増加させない、特に少ない炭水化物、糖尿病患者はまた、少量で消費することができます。 しかし、スイカは甘味が強いため、大量に消費されやすく、摂取量が多い場合でもカロリーはかなり高くなる。
食事摂取基準では、1日に約200～350グラムの果物を摂取することを推奨しているが、バランスの良い食事を維持するために、いろいろな果物を食べたり、他の食品と組み合わせたりするように心がけたい。