便秘に効く粉ミルクは?

便秘患者に粉ミルクを飲ませる場合は、オリゴフルクトース含有量の多い粉ミルクを選ぶとよい。 便秘は便が硬いために起こるが、これは便に含まれる不溶性物質によるもので、主にパルミトレイン酸やステアリン酸が腸で吸収されずにカルシウムと結合してカルシウム石鹸になる。 したがって、食品にパルミトレイン酸やステアリン酸が多く含まれていると、糞便は硬くなる。 食事でパルミトレイン酸やステアリン酸をコントロールすることが大切です。 粉ミルクを選ぶときは、パーム油や全粉乳、乳脂肪などの成分が入った粉ミルクは避け、なるべく精製された植物油配合の、飲んでも熱くないものを選ぶようにすると、カルシウムや脂肪の吸収がよくなり、骨の発育やエネルギーの吸収に役立ちます。 便秘の程度が軽い場合は、薬で治療する必要はなく、生活習慣を見直すことが大切です。 食物繊維を多く含む食品を多く摂り、水分を多く摂るようにし、適度な運動をして規則正しい排便の習慣を身につければ、便秘は解消されます。 便秘がより深刻な場合は、関連する薬で治療する必要があり、一般的な薬にはラクツロース、ヒマシ油、モサプリド、ビフィズス菌などがある。