ハムストリングを捻った後、最速で回復する方法はなく、状況に応じて治療する必要があり、安静、冷湿布、投薬、手術などの方法で回復させることができます。 1.安静：ハムストリングスを捻った後、安静にする必要があり、ベッドで寝ていてもいいですが、重症の場合は、足に固定用の装具をつけ、筋肉と腱の強度を高め、再度の捻挫を防ぎます。 2.冷湿布：ハムストリングを捻った後、冷たいタオルや氷などの冷湿布を使用すると、毛細血管の収縮を促し、痛みの症状を軽減することができます。 3.薬：ハムストリングの捻挫の痛みが明らかな場合は、鎮痛剤（ジクロフェナクナトリウム、イブプロフェンなど）を服用します。 4.手術：腱の断裂がある場合は、手術を検討する必要があります。 足をひねった場合は、時間内に病院へ行き、レントゲンフィルムなどの関連検査を受け、積極的に医師の治療に協力することをお勧めします。