手関節のリハビリテーショントレーニングは、受傷原因、重症度、受傷時期などに関連し、主に関節可動域トレーニング、筋力トレーニング、機能活動トレーニングなどがある。
1.関節可動性訓練：主に①手首の屈曲、伸展、尺側偏位、橈側偏位の積極的な運動、②前腕の前方および後方への回旋運動、③周囲の軟部組織のストレッチ訓練、④関節のほぐしなどを含む。
2.筋力トレーニング：主に①手首の屈曲、伸展、尺骨の逸脱、橈骨の逸脱のための非武装またはダンベル抵抗、②手の握力トレーニングのための握力器具の使用、③指の屈曲、指の伸展、スプリットフィンガーの筋力トレーニングのためのゴムバンドまたは輪ゴムの使用などを含む。
3.機能的活動訓練：主に手の把持、指と指、手のひらと手のひらなどの機能的活動訓練を含み、ねじ締め、タオル絞りなどの日常生活動作と組み合わせることができる。
手首を痛めた患者さんは、医師に相談し、専門の医師やセラピストの指導の下、科学的なリハビリ訓練を行うことをお勧めします。