中絶後の食事の構成は.中絶後の回復に一定の影響を及ぼします。 第一に.鉄分が豊富なほうれん草を多く食べることで.流産後の女性はきちんとほうれん草を多く食べて鉄分を補給し.流産後の出血による貧血の症状を予防・緩和することができます。第二に.レンコンを多く食べること.第三に.にんじん.トマト.きゅうりなどの野菜をきちんと多く食べること。 これらの野菜にはカロテンやビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれており.流産後の体の抵抗力を高めたり.肌の変色の形成を軽くしたりすることができます。 このほか.動物のレバーなど鉄分を多く含む食品の摂取や.魚.鶏肉.牛肉などの良質なタンパク質の食事も適宜増やすとよいでしょう。