妊娠中の足のけいれんは、カルシウムのサプリメントを摂取し、保温に注意し、長時間の立ち仕事を避け、適切な活動をすることで緩和することができる。 1.普段から牛乳やカルシウム・鉄分を含む食品を多く摂取し、日光浴でカルシウムの吸収を促進する。 2.寝るときは下肢の保温に注意し、ぬるま湯で足を浸す。 3.長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしは避け、横になっているときは足を少し上げてつま先を上に伸ばし、ふくらはぎの裏側の筋肉を伸ばす。 4.けいれんがある場合は、つま先をゆっくり後ろに引っかけ、膝をゆっくり伸ばすとけいれんが軽減する。 足の痙攣が続く場合は、速やかに通常の病院を受診し、医師の指示に従って対症療法を行うことをお勧めする。