妊娠中は、牛乳、豆乳、しぼりたてのジュースなど、自然のままの飲み物を飲むことができる。 妊娠中に牛乳を飲めば、カルシウムだけでなくタンパク質も補給できますし、豆乳でもタンパク質を補給できますし、しぼりたてのフルーツジュースは体にビタミンを与えてくれます。 妊婦の胃腸はとても敏感なので、牛乳や豆乳を飲み過ぎると鼓腸を起こし、フルーツジュースを飲み過ぎると胃腸に不快感を与えるからだ。 同時に、水分摂取が少なすぎて妊娠中に便秘にならないように、普通の水を多めに飲むように注意する必要がある。 最近の飲料は添加物が多く、糖分を多く含むものが多いので、妊娠後の飲み過ぎはお勧めできません。 また、長期間にわたってたくさんの飲み物を飲み続けると、食欲に影響し、同時に栄養摂取量も減少する可能性があります。 妊娠中はバランスの取れた食事に注意し、肉と野菜を組み合わせ、豆腐、魚、エビ、鶏肉などを食べ、適度に葉酸を補うことをお勧めします。腹痛や膣出血が起こったら、すぐに病院に行って医師に相談し、適切な治療措置を取るべきです。