股の幅は.その原因を修正する必要があるため.それは股の幅に起因する肥満が原因である場合は.主に減量を通じて.改善するために運動し.通常は規則正しい食事に注意を払う.食べ過ぎを避け.より多くの新鮮な野菜.果物.適度な量の補助タンパク質を食べ.脂っこい食べ物を避ける。 また.水泳.ランニング.バドミントンなどの体重をコントロールするのに役立つより多くの物理的な活動を行う必要があります。 スパン幅に起因する長期的な悪い生活姿勢に起因する場合は.時間内に悪い姿勢を修正する必要があり.長い時間座っている姿勢を維持することを避け.足を組むことを避ける.あなたは股の筋肉のシェーピングに資するより多くの側脚持ち上げ運動を実施することができます。 壁に向かって横向きに立ち.外側の脚を外側に伸ばし.約10秒を維持し.脚の両側を交互に.1日3～4回.各回20～30グループで運動する。