目の腫れには何を食べたらいい？ オートミール オートミールは.満腹感を高めるだけでなく.むくみを解消する効果もある食物繊維が豊富で.浮腫み解消におすすめの食品です。 アップルサイダービネガー 特にアルカリ性の人には.アップルサイダービネガーに含まれるガムが腸の酸性化を促進する効果があるため.体内のpHバランスを整える役割を果たし.排尿を促し.よりダイエットに貢献する。 カリフラワー カリフラワーは.ビタミンC.ビタミンE.各種ミネラルが豊富なだけではありません。 これらの成分は.体の代謝を高め.免疫力を向上させるだけでなく.浮腫の解消や便秘の予防にも非常に有効です。 バナナ バナナは人気のある果物ですが.その栄養価は決して一般的なものではありません。 特にカリウムが豊富で.体内の余分なナトリウムを排出する働きがあるため.浮腫みの改善や便秘・水分貯留の予防に効果があります。 また.一般的な粗食というだけでなく.人間の新陳代謝を促進する効果や利尿作用.むくみ解消など.人体の余分な水分を排出する一定の健康増進効果があることも大きなポイントです。 小豆 小豆はサポニンが豊富で.サポニンは腸管を促進する効果があり.特に腸管機能があまり良くないむくみの人には.小豆粥を多く食べることで良い利尿作用があります。 ドラゴンフルーツ ドラゴンフルーツの果皮には.ビタミンEと.より特殊な成分であるアントシアニンが含まれています。 アントシアニンはブドウの皮や赤ビーツなどダイエットに効果的な野菜や果物に含まれていますが.ドラゴンフルーツの果実が最もアントシアニンの含有量が多いのです。 アントシアニンは.これらの果物や野菜のすべてに.抗酸化作用.抗フリーラジカル作用.抗老化作用を持たせ.さらに脳細胞の変性予防を改善し.認知症の作用を抑制し.むくみの解消にも役立つと言われています。 ブルーベリー ブルーベリーには.アントシアノサイドという特殊な色素が含まれており.天然の抗酸化物質として目のトラブルを解消し.頻繁に起こる眼精疲労や夜間視力の低下に良いとされています。 ワイルドブルーベリーから抽出されたアントシアニンは.近視の人の視力を保護し.視力の低下を防ぐためによく使われています。 ブルーベリーはまた.優れた抗フリーラジカル作用を持つので.アンチエイジング効果も見逃せませんし.むくみを解消するのにも役立ちます。