湿は、生活習慣の改善、湿度の高い環境からの離脱、運動、理学療法、医師の指導による薬の使用などで取り除くことができる。
漢方では、湿邪を取り除くには、脾を強めて湿邪を取り除く方法、熱を晴らして湿邪を取り除く方法、湿邪を取り除く方法を選択する必要があります。
まず、湿気の多い環境から離れること、湿気の多い暑い場所に長くいないこと、涼しい床で寝ないこと、エアコンの風を直接当てないこと、髪を乾かさずにシャワーを浴びないこと、濡れた服を着ないこと。
生活では、軽い食事に注意し、冷たいもの、脂っこいもの、辛い刺激物を食べず、水を多く飲み、脾臓を強化し、湿を取り除く効果のある食べ物を多く食べる。 小豆麦粥など。 同時に、運動と協力して、ウォーキング、散歩、ヨガなどの運動をして、体から汗を出して、湿を取り除く役割を果たす必要があります。
医師の指導による理学療法は、漢方薬の薫蒸、刮痧（かっさ）、灸、カッピングなどを通じて、体内の湿を取り除く役割を果たすことができます。
脾を強め、湿を取り除く薬も、医師の指導のもとで使用することができる。例えば、人参湯や沢瀉湯、補中益気湯、人参脾湯などである。
薬は自己判断で使用せず、医師の指示に従ってください。