出産後どのくらいで激しい運動ができるかを示す権威あるデータはありませんが、通常、出産後6～8週間は体が完全に回復するため、徐々に激しい運動をするのが適切です。 出産後の子宮はまだ完全に回復していないため、この段階では激しい運動は一般的に勧められません。 通常、母体の回復が順調であれば、6～8週間で適切な運動を再開できます。 母親は自分の状況に応じて運動強度を上げることができるが、傷の回復や健康へのダメージに影響を与えないよう、いきなり激しい運動をするのは好ましくない。 同時に、妊産婦の回復期には、二次感染を避けるため、早すぎる性交を避ける必要があるが、望まない妊娠の可能性もある。 ビタミンとタンパク質が豊富なバランスの取れた食事をする。 母親は医師の指示に従い、定期的に検診を受けて体の回復具合を確認する必要があります。 期間中に異常があれば、定期的に病院を受診し、医師の指導のもと、適切な治療を受ける必要があります。