一般的にランニングは体内の湿気を取り除くことはできないが、ランニングは体外への湿気の排出を促進することができる。
湿は外湿と内湿に分けられ、外湿は湿気の多い気候、降り続く雨、湿地での長時間の生活、水に触れての作業など、気候や環境に大きく関係している。 内湿は、主に痰、水湿、病気による体内の停滞による脾臓の輸送と輸送液の機能障害によるものです。
湿が重い場合は、通常、ランニング、ウォーキング、その他のスポーツなどの運動を通じて気血の循環を活性化することができ、体内の水分代謝を高めることができ、体内の湿の排出を助長している。 しかし、単にランニングに頼るだけでは体の湿を取り除くことはできず、治療薬と併用する必要がある。
外湿の治療には、羌五盛湿熱湯を寒を散じ、湿を勝つための主治法として用い、内湿の治療には、苓桂朮甘湯を脾を強め、湿を誘うための主治法として用いる。 上記の薬の副作用や禁忌は明確ではないので、医師の指導のもとに服用すること。
体内の湿邪を取り除く必要がある患者は、医師の指導の下、適時に病院へ行き、治療を受けてください。 同時に、食事も軽く、適度で、バランスの取れたものにし、脂っこいもの、消化の悪いものを食べないようにする。