今.私たちの大気汚染現象は非常に深刻であり.肺の健康管理は.より多くの私たちの注意によって.今.肺の病気の多くは.肺機能障害のために理解されるべきである.通常のタイムリーな方法で肺機能障害の性能を理解することができるように.予防の良い仕事をする。 どのように心肺機能を向上させ.肺機能障害を防ぐか？ 1.有酸素運動を選択する：運動心肺機能は.登山.水泳.ジョギングなどの効果的な運動を行う必要があり.このような運動は連続的な.リズミカルな.完全に運動を得ることができ.体の質を向上させることができ.週に運動の回数に注意を払う.3日間の釣り.日光の2日間することはできません.インターバル時間が長すぎます。 2.より多くのウォーキング：この方法は安全かつ効果的であり.あなたは.毎週ウォーキング時間と距離を遵守するために.体の状態に応じて.高速および中速のウォーキングを歩くことができ.効果的に心肺機能を強化することができ.より多くの足はストレスを解消し.脳がより明確になるように.アクティブな思考活動は.作業効率を向上させるように.心配を解除するのに役立ちます。 3.縄跳び運動：小さな実行よりも膝関節の影響に縄跳び.そして効果は.心肺フィットネスとコーディネーションが非常に効果的である.実行しているよりも小さいことはありません.人々の運動に付着するだけでなく.体重を減らすために.多くの利点を持っています。 縄跳び運動の小道具はシンプルで持ち運びが簡単です。 4.階段を登るにこだわる：効果は登山に匹敵する.実装するだけで簡単に.登山の代わりに登ることができる山に登るための条件はありませんが.良い呼吸を確保するために.登山の速度に注意を払うために開始され.長い時間に付着し.あなたは方法の速度を増加させることによって.心肺機能を高めるために試すことができ.期間の安全に注意を払う。 5.他の方法：サイクリング.ジムや他のスポーツなど.ダウンへの継続的な付着限り.動きに適切かつ長期的な固着を選択する必要があり.先端の効果の心肺機能は非常に重要になります。