1.毎食後に歯を磨かない
朝昼晩と1日3回歯を磨くことは.口腔衛生上良いように思えるかもしれません。 しかし.これをやると歯のエナメル質がすり減る可能性があります。 なぜなら.食事をした後は口の中の環境が酸性になり.エナメル質が柔らかくなるためで.歯磨きの回数が多すぎると.エナメル質がすり減りやすくなります。
2.フロスを忘れる
フロスは歯と歯茎の間を掃除することで.歯茎の間の位置を刺激し.歯茎の健康を促進する。 強く磨くと歯茎から出血することはありませんか？ これは軽度の歯肉炎や歯肉の炎症の警告サインで.無視すると最終的に歯を失うことになります。
3.検診を無視する
歯科医師は6ヶ月ごとの検診を推奨していますが.ほとんどの患者さんは検診を守っていないようです。 この時間は.プラークが歯石を形成し.その表面に付着するプラークが増え.プラークが歯茎の奥深くまで入り込むことを可能にします。 これは.歯の支持構造を弱めることになります。
4.歯を道具として使う
氷や固いキャンディーを噛んだり.歯を栓抜きとして使ったり.ポテトチップスの袋を噛んだりすると.歯が割れたり折れたりする原因になります。
5.マウスガードの着用
どの時期であっても.アスリートは他の選手や硬い表面と接触する機会が多いので.マウスガードを着用することが賢明です。 バスケットボール.ソフトボール.アメリカンフットボール.レスリング.フットボール.ホッケー.格闘技.そしてスケートボードやサイクリングなどのレクリエーション活動に携わる選手は.プレー中にマウスガードを着用することをお勧めします。
6.歯ぎしり
重いものを持ち上げたり.ストレスや退屈を感じたりすると.無意識に歯ぎしりや食いしばりをする人がいますし.寝ているときにもする人がいます。 そのため.歯が磨り減り.10～20歳老けて見えることもあります。
7.ソフトドリンク.スポーツドリンク.フルーツジュースの飲み過ぎ
ソフトドリンクやスポーツドリンクは通常.砂糖が多すぎるか.酸味が強すぎるかのどちらかです。 果汁も糖分を多く含みますが.ソフトドリンクやスポーツドリンクに比べれば健康的な選択です。
8.赤ワイン.コーヒー.紅茶の飲みすぎ
歯の表面が汚れると.より多くの細菌が付着し.間接的に虫歯になる恐れがあります。
9.頻繁な歯のホワイトニング
長期的な歯のホワイトニングは.適切に行わないと.歯肉の不快感や歯の知覚過敏を増加させる可能性があります。 知覚過敏対策用の歯磨き粉は.これに役立つかもしれません。 敏感な歯.歯肉炎.エナメル質の損傷がある場合.歯科医は歯を白くすることを勧めないかもしれません。
10.ボトルウォーターを定期的に飲む
ほとんどのボトルウォーターにはフッ素がほとんど含まれていませんし.ご家庭のフィルターシステムでもフッ素をほとんど除去してしまいます。 フッ素入りの水道水を飲むことは.虫歯の予防と対策として最も費用対効果の高い方法です。
11.舌リング
舌リングは切歯を摩耗させ続け.やがて切歯を失う原因となります。
12.過食症
過食症は.多食と嘔吐が特徴で.胃酸の侵食により.歯に大きな問題を生じます。
13.薬物乱用
メタンフェタミンは.違法で中毒性の高い薬物であり.あなたの口を大混乱に陥れることがあります。 使用者はしばしば甘い食べ物や飲み物を欲しがったり.歯を食いしばったり.口が渇いたりすることがありますが.これらはすべて虫歯につながる要因です。
14.避妊用ピルの長期使用
経口避妊薬は女性のホルモンバランスを変化させ.慢性的な歯周病につながる可能性があります。 ピルの服用をやめれば.薬によるダメージは通常収まります。 また.市販の風邪薬やインフルエンザシロップには多くの砂糖が含まれており.抗ヒスタミン剤はドライマウスを引き起こす可能性があります。唾液は歯を保護するため.口の中の唾液が少なすぎると虫歯になることがあります。
15.喫煙
喫煙は歯と歯茎に悪い影響を与えます。 煙の汚れによって.歯は細菌に感染しやすくなります。 また.喫煙は歯周病.歯肉炎.骨の病気のリスクファクターとなります。 喫煙は.歯周組織が健康を維持し.特定の病原性細菌と闘う能力を阻害する。 60歳以上の入れ歯の人の半数以上が常習者である。