脚の痛みは.両下肢の過活動.重度の腰椎椎間板ヘルニア.腰部脊柱管狭窄症に共通しており.以下のようになります。 まず.両下肢の過活動：両下肢の過重負担や過運動を長く続けると.脚の筋肉に激しい痛みが生じ.脚の脱力や動作制限を伴う場合がある。 マッサージ療法と短時間の休息で.痛みはすぐに完全に緩和されます。 筋肉痛が持続するような長時間の負担を避けるため.休息と運動を交互に行うことが重要である。 第二に.重度の腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症：上記のすべてが神経根を圧迫・刺激し.脚に放射性疼痛症状を引き起こし.これが再発・悪化して日常生活や運動に影響を及ぼすことがあります。 患者さんは普段から.神経の圧迫を防ぐために.腰椎を過度の体重負荷や怪我から守る必要があります。