腰痛の患者さんが.腰に枕を当てて眠るのは正しくありません。 なぜなら.特に深い眠りの時に長時間枕を当てると.腰の筋肉が過剰に伸ばされ.筋肉疲労や緊張を招き.腰に炎症性病変がある場合は.腰の痛みが強くなるからです。 正しい方法は.寝た状態で大腿部の下に柔らかい枕を置き.股関節と膝関節を屈曲させておくことで.腰部の筋肉をリラックスさせることです。 ラテックス製のクッションはシェイプアップ効果が非常に高いので.睡眠時に使用するのがベストで.長く深く眠った後は.腰部の筋肉や周辺の軟部組織もリラックスさせ.腰痛の症状を和らげるのに役立つと言われています。 また.夜間は腰が冷えないように保温することが重要で.これも腰痛の増強につながります。