声変わり期とは.特に14歳から16歳の思春期を指し.一般的に女子は13歳から15歳.遅くとも16歳には声変わりをする。 女性は加齢に伴い.喉頭や声帯の成長に伴い.嗄声.声域の狭小化.調音疲労.局所のうっ血や浮腫.分泌物の増加などが起こり.子供の頃とは違った声を出すようになり.通常6ヶ月から1年程度続きます。 この時期.女の子は嗄声.乾燥.痒み.喉の異物感などを感じることがあります。 声変わり期が終わると.女の子の声は大きく変化します。 この時期.女の子は声を控えめにし.大声で言い争ったり.大声で歌ったりしないようにすることが大切です。 同時に.女子は保温に注意し.仕事と休養を両立させ.定期的に休息をとり.十分な睡眠を確保し.精神と情緒を安定させ.辛いものなどの刺激物を避け.喫煙や飲酒を禁止し.耳鼻科で定期検診を受けて.好ましくない傾向を是正することが大切です。