ココナッツウォーターは糖分が多い？

天然のココナッツウォーターは糖分が高くなく、100gのココナッツウォーターに含まれる糖分は4〜5g程度で、糖分は10％以内です。 ココナッツウォーターの糖度が10％以下のものは低糖質、10～20％のものは中糖質、20％以上のものは高糖質である。 天然のココナッツウォーターには、食物繊維、植物性タンパク質、ミネラル、ビタミンなどの栄養素も豊富に含まれています。 食品の健康については、栄養士に相談し、医師の指導のもと、科学的かつ合理的に摂取することができます。