ランニング後の腰痛は、一般的に、誤ったランニング姿勢、慢性腰部筋緊張、急性腰部筋損傷、腰椎疾患が原因と考えられている。 1.誤ったランニング姿勢：ランニング姿勢が正しくない場合、ランニングの過程で腰背部と腹部の筋肉が弛緩状態になり、体幹の安定性が強くないため、腰部の負荷が大きくなり、ランニング後に腰痛が発生する。 2.慢性的な腰筋緊張：腰筋膜炎や腰筋緊張がある場合、ランニング中に無理をして腰筋を引っ張ると腰痛になります。 3.急性腰椎筋損傷：長時間、速く走りすぎると、腰椎の筋肉や筋膜が急性損傷しやすくなり、ランニング後の腰痛にもつながります。 4.腰椎疾患：腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間孔狭窄症などの腰椎疾患を患っている場合、通常、腰椎神経を圧迫して腰痛を引き起こし、ランニング後に腰痛が悪化します。 走った後に腰痛がある場合は、安静に注意し、激しい運動は避けなければなりません。 安静にしていても腰痛が取れない場合は、できるだけ早く普通の病院の整形外科に行って、レントゲンやCT検査などを行い、病気の原因を突き止め、適時に治療することをお勧めします。