一般的に “おばさん “といえば、女性の生理のことを指す。 まずはっきりさせておかなければならないのは、臨床の現場では解毒作用というものは存在しないので、月経中に解毒作用のある特定の食べ物はないということである。
月経中は女性の抵抗力が相対的に低下しているので、消化のよいもの、たとえばお粥、麺類、饅頭などを食べると同時に、温かいものを食べるとよい。 また、温かいものを食べ、冷たい飲み物やアイスクリームなど、月経中に不快感を引き起こす可能性のある冷たいものは避けるべきである。
月経中は血液が失われるため、貧血の改善に役立つ鉄分の多い食品、例えば動物のレバー、赤身の肉などを適度に食べる必要があります。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な野菜や果物など、タンパク質を多く含む食品を適度に摂り、虚弱体質を改善し、体の回復を助けましょう。
また、月経中は、粗目と細目の穀物、肉、野菜を適度に組み合わせた、あっさりした栄養価の高い食事がおすすめです。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。 保温、適度な運動、定期的な休息とリラックスに気を配り、楽しい気分を保ちましょう。