葉酸は食後約0.5～1時間後に摂取すると吸収がよく.使用する葉酸の役割にもよりますが.朝の朝食後に摂取することもできます。 妊娠準備や妊娠後に葉酸を摂取する場合は1日1回でよく.貧血治療のために葉酸を摂取する場合は1日3回摂取する必要があります。 葉酸は.医師から指示された用量に従って摂取する必要があり.摂りすぎたり.少なすぎたりしてはいけません。 摂り過ぎると亜鉛の体内吸収に影響し.胎児の発育遅延や低体重児出産につながる可能性があります。 摂取量が少なすぎると.妊娠中の胎児の神経管奇形のリスクが高まったり.妊娠悪阻や子癇前症のリスクが高まったりする可能性があります。 葉酸は.温かい沸騰したお湯で摂取することができますが.牛乳と一緒に摂取しないようにしましょう。