歩きすぎた後の膝の痛みは、安静、理学療法、薬物療法、その他の方法で緩和することができます。 1.安静：歩きすぎた後の膝の痛みは、通常、安静によって効果的に緩和することができます。 2.物理療法：また、痛みを和らげるために温湿布、マッサージや他の物理療法を選択することができ、温湿布は火傷を避けるために、温度が高すぎないように注意を払う必要があります。 3.薬物療法：痛みが強い場合は、セレコキシブ、エリスロキシブ、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症鎮痛薬を服用して痛みを和らげたり、ジクロフェナクジエチルアミド乳剤などの外用薬を使用することもできます。 マッサージも薬物療法も、医師の管理下で行う必要があります。 膝の痛みがひどかったり、痛みがとれない場合は、適時に病院を受診し、医師の指導のもと治療を受ける必要があります。