400mlの献血は.基本的に成人の全血液量の1/10に相当します。 献血後最も早く回復するのは血液量で.通常48時間以内に元に戻りますが.血球が元に戻るにはもっと時間がかかります。 白血球は5～7日.血小板は7～10日で元に戻ります。 最も回復が遅いのは赤血球で.献血前のレベルに戻るまで約1カ月かかります。 栄養をきちんと摂り.血液を作る材料が豊富な食べ物を多く摂ることが大切です。 したがって.400mlの献血をした後は.まず安静にして栄養を強化し.水を多く飲むことが大切です。 1カ月ほどすると.あらゆる種類の血球や血漿成分が徐々に元に戻ってきます。