睡眠中.体の内外の様々な刺激や.日中に脳に残った外的刺激によって.あるイメージ活動が起こりますが.これを夢といいます。 心理的な要因：日中に気になることがあれば.睡眠中もそのことが繰り返される。 ほとんどすべての夢は.人々の日々の仕事.願い.想像.記憶.心配.思考.懸念などの精神活動に関連している。 また.過度な心理的負担は.就寝前の緊張状態.過度な夢を見る症状の心配など.過度の夢を見ることにつながります。生理的要因：就寝前の過度の満腹感や空腹感.毎日の喫煙や大量のアルコール摂取.コーヒーやお茶.機能性飲料の摂取.就寝前の激しい運動は.精神的に爽快になり日中の過度の睡眠につながります。環境要因：睡眠環境の悪さや睡眠環境の変化は.現実離れの睡眠.体外への暴露をもたらすことがあります。 物理的要因：人間が起きている時に経験する不快感の中には.夢に持ち越されるものがあり.例えば.神経系の障害では頭を殴られる夢.聴覚中枢の障害では夢の中で奇妙な音.呼吸器の障害では息苦しい夢を見ることがよくある。 つまり.夢を見ることは正常な生理現象であり.毎日寝ているときに夢を見ることは正常なことです。 睡眠の質に影響を与えるのであれば.原因を突き止めて.すぐに良い睡眠がとれるように調整する必要があります。