乳幼児の免疫系はまだ成熟しておらず.うまく機能していません。 免疫力の低下が最も直接的に現れるのは.病気になりやすいことです。 しかし.免疫とは.体の防御機構であり.外敵（ウイルス.細菌など）を認識して破壊する能力.老化.損傷.死.退化した自分の細胞を処理する能力.体内で変異した細胞やウイルスに感染した細胞を認識して処理する能力を指します。 子供の免疫システムは様々な理由で正常に機能しておらず.この場合.細菌.ウイルス.真菌などの感染症に非常にかかりやすいので.病気になりにくく健康に育つためには.子供自身の免疫システムを調節して改善することが重要です。 免疫力を向上させるためには.さまざまな要素が絡み合うわけですが.一般的には.バランスの良い栄養を与えること.水を多く摂ること.運動を多くすること.休息を多くとること.甘いものを控え.油脂を減らすこと.さまざまな興味を育てること.高いエネルギーレベルや精神状態を保つことなどが必要となります。 (1)できるだけ母乳で育てる。母乳には多くの免疫物質が含まれており.乳児の生体の免疫力を高め.病気と闘う力を高めることができる。 (2) プロバイオティクスの補給。腸内には非常に発達した免疫系が存在する。 腸内の免疫機能を刺激することで.プロバイオティクスは免疫活性の低さや高さを正常な状態に調整することができます。 (3)バランスの良い食事を提供する 子供の部分食や栄養の偏りは.抵抗力の低下を招きます。 肉や卵.新鮮な野菜や果物など.いろいろなものを摂るようにしましょう。 (4) 子どもの胃腸への負担を減らすため.ゆっくり噛んで食べ過ぎないようにする。 (5)水をたくさん飲む。 水をたくさん飲むと.粘膜が潤い.細菌に対する重要な防御線として機能する。 (6) 体内の免疫システムを向上させる亜鉛のサプリメントを適時摂取する。 (7) キノコ食品.黄色や緑の野菜.トマト.赤いデーツなど.新鮮な野菜や果物を定期的に食べましょう。 適切な食事と良い生活習慣は.お子様の免疫力を高め.体を丈夫にし.体に有害な物質によるダメージを軽減することにつながります。