毎日八段神を行うことで.体の免疫力が向上します。 長時間の運動は.体の経絡の詰まりを解消し.血行を促進する効果があり.体の陰陽のバランスを整えるのに役立ちます。 毎日.巴旦杏をすることで寿命が延びる。 また.人差し指で龍眼のツボを痛みや腫れの程度に.1回2分程度.1日5～6回程度.押したり揉んだりするとよいでしょう。 龍眼は小指の尺側.第2骨と第3骨の間にあるツボで.帯状疱疹の治療に重要なツボです。 拳を握ると龍眼のような形になり.熱や湿を取り除き.血行を活発にして滞留血を取り除く効果や.経絡を活性化させる効果があります。 八段陣には8つの区分があり.それぞれは多くの時間をかけて行われ.階層性が強く.まとまった形で徐々に実践していく必要がある。 第一段階は.手を天にかざし三焦を管理することである。 そのためには.足を平らにして肩幅に開き.胸を張り.腹に力を入れ.腰と背骨をリラックスさせて自然に立つことである。 患者はまっすぐ前を向き.口と歯を軽く閉じ.心を落ち着かせ.丹田に気を沈める。 両手を体の側面から頭頂部までゆっくりと持ち上げ.手のひらを上に向けて力を込めて持ち上げ.かかとも手の持ち上げに伴って上下させます。 数回持ち上げたら.両手のひらを下に向け.体の前面に沿ってお腹の小さいところまでゆっくり押し.元の姿勢に戻します。 第二段階は.弓を射る鷲のように左右に開くことである。 具体的な動作は.患者が自然に立ち.左足を横に一歩踏み出し.体をしゃがませて馬乗りの姿勢になることである。 右手は右胸の高さ.こぶし2つ分くらいまで引き.弓の弦を締めて満月のように弓を開くつもりで.左手は剣の背を持ち左に伸ばし.同じように頭を左に向け.左手の人差し指から遠くを見つめ.弓矢を手に機会を待って撃つつもりで.弓矢を構えます。 少し間をおいてから体を起こし.両手を胸の前で滑らかに弧を描くように下ろし.同時に左足を引いて自然な体勢に戻す。 次に.右側も同じように.反対の動きだけで練習します。 このセクションでは.体調に合わせて.複数回練習することができます。 第3部では.患者さんは自然に立ち.左手を体の横から頭へ上げる。 手のひらを上に向けます。 同時に.それに呼応して右手を下向きに押す。 何度か持ち上げたり押したりした後.左手を体の前面に沿ってゆっくりと下ろしていく。 体の横に戻す。 右手は左手と同じように持ち上げたり休んだりするが.その方向は逆である。 第4ステージでは.足を肩幅に開き.両手を自然に垂らして立ちます。 頭を少し左に向け.両目で左後方を確認し.少し間をおいてから.ゆっくりと右側を向き.次にゆっくりと右側を向き.少し間をおいてから右後方を確認し.右側を向きます。 この部分は比較的簡単に行えるので.何度か続けて練習するとより効果的です。 五段目は頭を振って尻尾を振り.心火を取り除く。 具体的な操作としては.患者の両足を水平に開き.両膝を立ててしゃがむ「馬乗り姿勢」にすること。 上半身はまっすぐで.やや前かがみ。 患者の目線は水平にし.両手は膝の上に押し戻し.肘は外側に添え木をします。 腰を軸に.頭と背骨は四角く.胴体は弧を描いて左前に振り.左腕は曲げ.右腕は緊張し.肘と腕は外側に構え.頭は左膝と垂直線.腰は右下に構え.目は右足先に向け.少し間を置いてから逆に.弧は右前に振られる。 この部分は.何度か続けて練習することで効果が出てきます。 第六節.両手登山足固体腎臓腰の特定の操作は.患者が緩く.静かな.2足フラットオープン.肩幅に立っている。 両腕は手のひらを上に向けて体の横からゆっくりと頭頂部まで上げ.持ち上げるような力を発揮します。 少し間をおいて.両足をまっすぐにし.腰を軸にして.体を前に曲げ.両手で足を登り.少し間をおいて.ゆっくりと体をまっすぐにし.腰で手を頭の上に上げ.両腕をまっすぐにし.手のひらを前にし.ゆっくりと体を横から落とします。 この部分を練習するときは.必ず全身の筋肉を練習してください。 両手で足を登る時間は.通常5分程度で.この時間は実際の状況に応じて決めることができますが.痛みや腫れの感覚がないと治療効果がありません。 第7段落.拳を握り.怒った目で気の強さを高める 具体的な操作方法は 患者さんの足を水平に広げ.両膝をしゃがませて「馬乗り姿勢」になります。 両手でこぶしを握り.目を伏せます。 左拳を患者の前に投げ出し.頭を少し左に向け.目は遠くを見つめながら.左拳を引きます。 同時に左拳を引き.左拳と一種の “闘争力 “を形成する。 その後.左の拳を引き.先ほどと同じ原理を繰り返す。 エネルギーが満ち溢れていると感じるまで繰り返す。 第8ステージでは.背中の7つの反転ですべての病気を取り除きます。 具体的な動作は.患者が両足をそろえ.両足をまっすぐ伸ばし.体をリラックスさせ.両腕を自然に垂らし.指をそろえて手のひらを前に向けます。 次に.両手の平らな手のひらで押し下げ.両足のかかとを同じ方向に持ち上げ.少し間をおいて両足のかかとを地面に下ろします。 また.この部分は何度か続けて練習することで効果を発揮します。 これが「立八段陣」.「座八段陣」です。