妊娠中の女性は.食事を適切にコントロールする必要があります。 妊娠初期に黒豆を食べることができますか？答えはイエスです。妊娠初期から妊娠期間中.適度に黒豆を食べることができます。 黒豆には植物性フラボノイドが比較的多く含まれています。 黒豆を食べると.体内のホルモンバランスが整い.妊娠中の赤ちゃんの健康な発育を助けることができます。 黒豆はタンパク質を多く含み.良質なタンパク質であるため.赤ちゃんの成長と発達に必要なタンパク質栄養素を補うことができます。 黒豆はカルシウムを多く含み.また銅.マグネシウム.鉄.亜鉛などのミネラルを含み.これらは赤ちゃんの発育に不可欠な栄養素で.妊娠中の妊婦さんが必要とするこれらの栄養素も満たすことができます。
（注：あくまでも目安です。