履く前にウォーミングアップ：ハイヒールを履いて歩くことは運動の一種ですから.履く前に足.足首.ふくらはぎ.膝のストレッチをしてリラックスし.準備万端にしてください。 ハイヒールが欠かせない人は.快適で健康的な靴を履いて出勤しましょう。 ヒールの着用は1日3時間までがベストです。 最後までエレガントに：ハイヒールは女性が最もエレガントで女性らしく見えるようにするものです。バスを追いかけたり.ヒールでスピードを出すのではなく.ゆっくりと繊細に歩くようにしましょう。 ハンドバッグの重量は最小限にとどめ.重量があるものは足にかかるようにします。 ハイヒールを履くと.どうしても重心が変わってバランスが悪くなってしまうので.一歩一歩を優雅に歩き.余計な苦労をして転びやすくならないようにしましょう。 ファンシーハイヒール：同時に毎日新しいモデルの追求では.それはかかとの高さに多くのパターンを追加し.毎日靴の異なる高さ（もちろん.かかとの高さが高い変更することはできません.全体の高さは2点5インチを超えることはできません）を着用し.私たちの下肢と足が一年中同じ角度で固定されていないように.足の運動の一種で.適応する能力である可能性もあり.そのため.それはまた.あなたの足のための運動です。 また.足の運動にもなるので.下肢や足が一年中同じ角度に固定されず.適応能力が高まっているのだと思います。 帰宅.裸足：帰宅して靴を脱いだら.裸足でしばらく床に立ち.ふくらはぎと足をリラックスさせ.一日中緊張していた状態を正常に戻し.ふくらはぎと足を休ませてリラックスしてから他の行動をしましょう。