不眠症の治療に食べ物は関係ない。 不眠症は生理的な要因、精神的な病気などが原因であり、その原因に対する治療と薬物療法によって改善する必要がある。 1.生理的要因：例えば、不眠症の原因は、生活上の否定的な出来事、過度の精神的ストレスなどである。心理的な治療としては、話を聞く、話すことを学んでプレッシャーを解放することが必要である。月経周期や更年期の影響、更年期には寝汗やほてり（熱の爆発）が睡眠に影響することが多く、医師の指導の下、エストロゲンを投与して症状を改善することができる。 2.心理的要因：例えば、不安障害が不眠症の原因になることがあり、精神療法によって症状を緩和することができます。 深刻な場合は、不安と闘うためにベンゾジアゼピン系薬剤が必要で、通常、ジアゼパムやオキサゼパムなど、即効性があり、睡眠を改善し、副作用が少ない薬剤を使用します。 生体が不眠症に苦しんでいる場合、原因を特定し、医師の指導の下で治療を調整するために、時間内に医師の診察を受けることが推奨される。 薬剤は医師の処方に従って使用すべきである。