赤と青の光の主な効果は.皮膚の表面で.抗菌と抗炎症の役割を果たすことができ.油の分泌を抑制し.毛穴の閉塞を減らし.したがって.アクネ桿菌感染の機会を減らすことができます。 また.赤や青の光は.肌の深層部を刺激して新陳代謝を促進し.ニキビ跡の修復を促して肌をなめらかにする効果があります。 ニキビがあまりできない人は.食生活をコントロールし.脂っこいものを食べ過ぎず.唐辛子や揚げ物を食べず.皮膚の油の生成を抑えることが主なポイントになります。 緑黄色野菜や.キュウリ.ゴーヤ.インゲン豆などの火を減らす食品を多く食べることをお勧めします。 肌があまりにも脂っぽい場合は.適切な油分を除去する洗顔料を使用し.レチノイン酸の外用軟膏や抗炎症クリームを塗るとよいでしょう。 ニキビを早く治したいなら.赤色光や青色光の治療と組み合わせてもよいでしょう。