食欲がないときに主食を野菜や果物に置き換えることを好む高齢者は多く.洗浄を怠ったり.量のコントロールに気をつけないと.食欲を満たしてしまい.急性胃腸炎や下痢.食欲不振.胃腸の不快感など体に悪影響を与えることが多いようです。 同時に.飲む水の量を増やすことにも注意を払い.水分とナトリウムやカリウムなどの電解質の適時補給に特に気を配り.少量の水を数回に分けて飲むことが望ましいとされています。 暖かくなってくると.1食分の料理をたくさん作る高齢者の方もいらっしゃいますが.一度に食べきれないので.1食分を作って何食か食べるということがよくあります。 しかし.夏場に食品を長時間放置すると腐敗しやすく.冷蔵庫に入れていても.加熱不足で食中毒や胃腸障害になることがあります。 高齢者は脾胃が弱り.消化吸収能力が低下しています。 冷たい飲み物は暑さを和らげることができますが.消化管の粘膜は有害な刺激を生成し.胃腸の循環.胃腸の蠕動運動障害.さらには痙攣現象を遅くすることができ.激しい腹痛を引き起こします。 そのため.高齢者は冷たい飲み物をあまり飲まず.冷たいものをあまり食べないようにする必要があります。 特に消化器系の疾患をお持ちの方には重要です。 夏バテ防止には.あまり強くない熱いお茶や緑豆のスープを飲むとよいでしょう。 専門家は.入退室時の大きな温度差によって引き起こされる心血管疾患を防ぐために.エアコンの設定温度を低くしすぎたり.エアコンの効いた部屋に長時間滞在しない方が良いと高齢者に注意を促しています。 エアコンを使用する場合は.室内外の温度差が5～7℃を超えないようにしましょう。蒸し暑いときは.屋外での活動を控え.激しいスポーツはしないようにしましょう。 十分な休息と睡眠を確保することが重要で.できれば毎日1～2時間のシエスタをとることが望ましい。 万が一に備えて.外出時には「万人油」や「連弾」などの熱中症対策薬を携帯することを意識してください。 急性下痢は.電解質異常.低血糖.血液量不足.心臓・脳血管疾患など予期せぬ合併症を引き起こすため.高齢者にとって重大な健康問題である。 高齢者の下痢では大量の水分が失われるため.体が脱水状態になり.血液量の減少.血液粘度の上昇.血流の悪化により.血栓ができやすく.血管が閉塞しやすい状態になります。 血液の酸塩基平衡や神経伝導.心臓のリズムを維持するナトリウム.塩化物.カリウム.カルシウム.マグネシウムなどの元素が不足・消失するため.下痢をすると深刻な心拍障害が起こり.特に心血管疾患を持つ高齢者には悪影響が及ぶとされています。 下痢を起こすと.一般に食欲が低下し.高齢者では衰弱.発汗.動悸.顔面蒼白.失神などさまざまな低血糖症状が起こりやすくなります。 したがって.高齢者に下痢が発生したら.軽視せず.速やかに医療機関を受診することが重要です。