人間の正常な空腹時血糖値は3.9~6.1mmol/Lで、空腹時血糖値であれば血糖値6.7mmol/Lで、空腹時血糖値の調節機能が低下している段階に属し、体重をコントロールし、食物繊維食品の摂取量を増やし、スポーツなどに積極的に参加する。 血糖値6.7mmol/Lは食後2時間血糖値であれば正常範囲内である。 1.体重のコントロール：過体重と肥満は糖尿病の危険因子であり、空腹時血糖値が6.7mmol/Lの場合、積極的に体重をコントロールし、血糖値の回復を助長する標準的な範囲内の体重を維持する必要があります。 2.食物繊維の摂取を増やす：食物繊維が豊富な食品は満腹感を高め、胃腸の運動を促進する。 空腹時血糖値が6.7mmol / Lの場合、食物繊維食品の摂取量を適切に増やすことができ、ご飯、蒸しパンなどの炭水化物の摂取割合を減らすと、血糖コントロールに役立ちます。 3.積極的な運動：運動は体重をコントロールし、血糖値の回復を促進する重要な方法です。 空腹時血糖値が6.7mmol/Lの場合、積極的に運動に参加し、血糖値を正常に戻す必要があります。 空腹時血糖が6.7mmol/Lの場合、積極的に生活習慣を調整する必要があり、生活習慣を調整し、食事介入を行った後でも、血糖がまだ高い場合、または他の不快な症状を伴う場合は、すぐに医師に相談する必要があります。