たまに運動した後にカロリーの低いものを少量食べる程度では、通常は太らない。 長時間の運動後に高カロリーのものをたくさん食べると太る可能性があります。
肥満の原因は長期間にわたるので、運動後の食事が太るかどうかは、食べる頻度、食べる量、食べるものによって判断する必要があります。 運動後にたまに食べるのであれば、低脂肪、低カロリーの食品を食べれば、摂取量はそれほど多くないものの、一般的に脂肪にはなりません。
もし運動後に長時間、高カロリー、高脂肪、高糖分の食品を食べ続けると、体内に脂肪が蓄積し、長期的には肥満の原因になる可能性がある。
減量中の人は、1日の摂取カロリーをコントロールし、運動後のカロリーの高い食事を控えることをお勧めします。