生理前にイライラするのは月経前症候群（PMS）と呼ばれ.頭痛.乳房の腫れや痛み.胸の腫れや痛み.手足の浮腫み.体重増加.怒りやすい.不安感.不安定な気分.記憶力の低下.仕事の能率低下.集中力の欠如など.さまざまなPMSの症状があり.25～45歳の女性に多く見られます。 PMSを治療したいのであれば.気分を和らげ.精神状態を良好にする必要があります。例えば.もっとリラックスしたり.休息をとったり.本を読んだり.音楽を聴いたり.おしゃべりする友達を見つけるなどです。 また.生活を整え.適度な食事で栄養を増やし.禁煙し.コーヒーなどの刺激物を摂り過ぎないことも必要です。 PMSが深刻な場合は.抗不安薬や抗うつ薬で治療することもできます。