子どもがわかめアレルギーでなければ、適度な摂取であれば体に害はないので、親が心配しすぎる必要はない。
ワカメは天然の微量元素とミネラルの宝庫であり、十数種類の必須アミノ酸、カルシウム、ヨウ素、亜鉛、セレン、葉酸、ビタミンA、B、Cなどのミネラルを含んでいる。 わかめのカルシウム含有量は、「カルシウムの王様」と呼ばれる牛乳の1.5倍。
わかめには豊富な栄養素が含まれているが、過剰摂取は禁物である。栄養の偏りを防ぐため、わかめは魚介類のひとつに属し、魚介類にアレルギーがある子供は、アレルギーを防ぐためにわかめを避けるべきである。 ワカメはナトリウム含有量が多いので、食べ過ぎないようにする。
体に影響を与えないよう、どんな食べ物も摂り過ぎず、バランスの取れた食事をすることをお勧めする。