正常な排便は、毎日朝排便することが推奨されている。 人間の体は、一晩の消化とS状結腸に残された食物残渣の吸収の後、多くの食べ物を食べる前に、一日にあるため、毎朝の排便は、毒素の吸収を減らすことができ、腸の病気の発生率を減らすことができます。 胃腸の蠕動運動が活発な朝起きると、腸管を刺激して排便反応を起こさせることができ、この時期の排便は規則正しくなり、便秘を減らすことができる、朝起きると、コップ一杯のぬるま湯で腸管に潤いを与え、胃をマッサージして腸の蠕動運動を高めると排便に役立つ。 したがって、毎朝、時間通りにトイレに行って排便することで、規則正しい排便が形成され、人体の健康に役立つ。