腰椎椎間板ヘルニアは、倒立しても、後ろ向きに歩いても、役に立たない。 1.腰椎椎間板ヘルニア：マンニトール、デキサメタゾン、または血液循環と瘀血の鎮痛剤の使用など、症状に対処するための薬が必要で、腰椎の鍼治療、マッサージ、牽引などの治療、必要に応じて手術治療、ベッドに横たわって「燕飛」の動きをしたり、腰をひねったりすることができます。 2.倒立：上肢の筋肉を鍛え、臓器が正常な位置に戻るのを助け（胃下垂など）、血液循環と疲労を改善するのに良いが、高血圧や頚椎症の患者は使用を勧められず、倒立の時間に注意することが重要である。 3.後ろ歩き：下肢の筋肉を鍛え、ダイエット効果があり、猫背を矯正することができます。 腰椎椎間板ヘルニアは、病院の整形外科やリハビリテーション科を適時に受診し、症状の遅れを防ぐ必要がある。