乳がんは家系がある程度影響しますが.病気になるのは実は生活習慣の方が大きいので.家族全員の健康状態を調べたり.かかりやすいかどうかの検診にお金をかけたりするよりも.生活習慣に少し気をつけることで.乳がんに早々と出会わないようにすることができると思います。 体型を維持し.太らない 体型を維持するために早く子供を産めないのであれば.体型を維持する努力を続け.太らないようにしましょう。太ると女性の虚栄心も健康も台無しになりますから。 糖分や脂肪分の多い食品の過剰摂取.アルコールの常飲などは.女性の体に過剰な脂肪を蓄積させ.この脂肪がエストロゲンの分泌を促し.大量のエストロゲンが蓄積されると乳がんの発生率が高まると言われています。 乳がんのリスクを減らすには.エストロゲン値をコントロールする必要があります。 ホルモン値をコントロールするには.野菜を多く食べ.魚を多く食べ.焼肉を控え.お酒を控えるなど.害よりも効き目が確実なダイエットが必要なのです。 夜更かしを控えて.寝られるときに寝ておく。 最近では.3交代制の高負荷な仕事が多く.女性を拒絶している？ そりゃあ.あなたも拒否しますよ。 なぜなら.夜更かしをすると.目の下にクマができたり.肌が乾燥したり.顔がくすんだりするだけでなく.もっと危険なことに.女性が乳がんになる可能性を高めてしまうからです。デンマークの科学者の研究によると.夜勤のある女性は乳がんになりやすく.勤務時間が長いほど.乳がんになりやすいことがわかりました。 これは.人工的な光が体内のメラトニン（暗闇の中でしか生成されないホルモン）の生成を抑え.メラトニン量が低下するとエストロゲン（再びエストロゲン）の生成が促進されるからです。 ですから.乳がんを抑える最も簡単な方法は.夜更かしをせず.健康効果のある「ビューティ・スリープ」を毎晩しっかりとることです。 自然なお産が大切 オックスフォード大学が主導したプロジェクト「100万人の女性による乳がん原因調査」では.女性が子供を産み.授乳期間が長いほど.乳がんになるリスクが低くなると結論づけました。 もし.女性が生涯に5人の子供を2年に1人ずつ産み.それぞれの子供に母乳を与えた場合.その女性の乳がん発生率は50％以上減少すると言われています。 優生学の観点から.女性は若いうちに子供を産むのがよいと医師は推奨しており.女性の保護を考えると.プロゲステロンが大きな保護効果を持つことから.30歳までに子供を産むことが推奨されているのである。 妊娠・出産・授乳は大変なことですが.女性の病気に対する抵抗力を大いに高めるものであり.その能力を早く身につけるほど.乳がんの発症予防に役立つとされています。 ですから.もし女性が子供を持ちたいと思うのであれば.条件が許す限り.できるだけ早く子供を持つことを検討することができます。 乳がんについて知っておいたほうがいいことは.上記とは別にいくつかあります。乳房肥大≠乳がん 多くの美容室が.乳がんは乳房肥大がルーツであるとか.乳房肥大が乳がんに発展する可能性は20％であるとポスターで宣伝するなど.乳房の健康に関わるビジネスを行っています・・・ 美容師をお供に 将来.乳がんで死にたくなければ.今できることは.プロのマッサージで胸の詰まりを解消してもらうことですが.その前にカードを発行してもらわなければなりませんね。 彼らの表現やレトリックに脅かされることなく.すべては純粋な詐欺なのです。 乳がんの原因は.他の悪性腫瘍と同様.まだ明確な結論は出ていません。乳房肥大が炎症性でも腫瘍性でもない病変であるのに対し.主に内分泌疾患によるもので.個人の精神状態と密接に関係していると言われています。 乳房の肥大と乳がんは別のものであり.両者の間に必要な関連性はないことが科学的研究によって明らかにされている–これを覚えておけば十分だ! 自己検診に頼らず.定期的に検診を受けよう 乳がんが話題になり.「胸を大切にしよう」と呼びかけられた初期の頃.早期発見・早期治療のために.女性が胸の自己検診をするようメディアで強く呼びかけられたことがあります。 しかし.実際には.乳房自己検診が乳がんの死亡率を下げることはないことが.多くの実験データで明らかになっています。 このように.自己検診も大切ですが.専門医による定期的な検診がより一層重要であることがわかります。 科学の進歩が人々を病気で苦しめることから守ってくれますように。